Training mit / trotz Arthrose? 🤕

Training mit / trotz Arthrose? 🤕

Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen. Dabei handelt es sich um einen Knorpel- und Gelenkverschleiß. Durch den Abbau des Knorpels reiben die Knochen 🦴 eines Gelenks bei Belastung aneinander, wodurch eine Entzündung entsteht.

Die klassischen Symptome einer Arthrose sind: Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen. Die Ursachen für Arthrose sind vielfältig: zu wenig Bewegung, jahrelanger Intensivsport, Übergewicht oder Verletzungen. ☝️

Die gute Nachricht: Arthrose kann vorgebeugt und behandelt werden! Mit ausreichend Bewegung und Muskelaufbauübungen kann Arthrose entgegengewirkt und der Krankheitsverlauf deutlich verlangsamt werden. 🏋️

Also sollte trotz oder gerade wegen Arthrose keinesfalls auf Sport verzichtet werden. Dein Körper wird es Dir danken! 🙏
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