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Kategorie: Gesundheit

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Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus
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Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus

Die Theorie des Bio-Rhythmus geht davon aus, dass die physische und intellektuelle Leistungsfähigkeit des Menschen sowie sein Gemütszustand über den Tag bestimmten Hochs und Tiefs unterworfen ist. Wir sind also nicht immer gleich leistungsfähig. Dabei gibt es natürlich viele Überschneidungen, die gesellschaftlich geprägt sind (z.B. tagsüber wach sein, nachts schlafen), aber auch viele individuelle Parameter...

Elektrolyte – nicht nur beim Training wichtig!
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Elektrolyte – nicht nur beim Training wichtig!

Im Alltag, aber gerade auch beim Ausdauer- und Muskeltraining, trinkt man oft zu wenig oder erst dann, wenn wir schon leicht dehydriert sind. Denn Durst zeigt an, dass bereits ein Flüssigkeitsmangel vorliegt. Leistungsabbau, Konzentrationsschwäche, Kopfweh, Kreislaufprobleme, Verdauungsbeschwerden und trockene Schleimhäute sind die Folgen. Mitverantwortlich für negativen Auswirkungen auf den Organismus ist neben dem Wassermangel auch...

Schmerzende Knie beim Training?
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Schmerzende Knie beim Training?

Die Kniegelenke sind besonders verletzungsanfällig. Ihre Muskeln, Bänder und Knorpel halten die nicht exakt ineinander fassenden Knochen und lassen sie in der Bewegung funktionieren. Und dieser sensible Mechanismus reagiert empfindlich auf Über- oder Fehlbelastung. Dem sollte man insbesondere beim Training achtsam Rechnung tragen und vorbeugen. Je nachdem, wo, wann und in welcher Form der Knieschmerz...

Sonne satt! 🔆
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Sonne satt! 🔆

 Wie Licht gesund und happy macht Der Sommer ist da und wir sind bereit für den Extra-Kick an Energie, gute Laune und Wohlgefühl. Und dieses Wohlgefühl bekommen wir vor allem durch das Sonnenlicht – automatisch hebt sich die Stimmung, wir werden unternehmungslustiger und möchten mehr Zeit im Freien verbringen. Aber warum hat Sonnenlicht eigentlich so...

Long Covid – die langfristigen Folgen von Corona
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Long Covid – die langfristigen Folgen von Corona

Viele Menschen klagen dieser Tage über sogenannte Long Covid-Symptome. Aber was sind Long Covid-Symptome und was kann man gegen sie tun – wir klären dich auf: Als Long Covid bezeichnet man es, wenn über vier Wochen nach Krankheitsende hinaus noch Symptome auftreten, die mit der Corona-Erkrankung in Verbindung stehen. In seltenen Fällen können Long Covid-Symptome...

Die Lösung für ein langes, gesundes Leben.
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Die Lösung für ein langes, gesundes Leben.

PROF. DR. FROBÖSE: „Training beugt Lebensstil-Erkrankungen vor“ Stress, Snacks und zu viel Sitzen! Viele kennen das nur zu gut. Ein ungesunder Lebensstil schleicht sich schnell ein. Warum Sie schleunigst etwas dagegen tun sollten!? 86 Prozent aller Todesfälle in der europäischen Region sind laut Weltgesundheitsorganisation auf die sogenannten Lebensstil-Erkrankungen zurückzuführen (WHO, Regionalbüro für Europa, 2021). Was sich...

START der Versprochen-Wochen: 14.03.22
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START der Versprochen-Wochen: 14.03.22

Wir starten ein 5-Wochen-Programm für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen! 5 Kilo in 5 Wochen abnehmen? Das schaffen wir gemeinsam, versprochen! Wir stehen dir mit Rat, Tat und Motivation zur Seite und unterstützen dich auch auf deinem Abnehm-Weg im Alltag mit Ernährungs-und Rezepttipps, Trainingsempfehlungen für zuhause und – wissenswerten Fakten zum Thema...

Augen zu und entspannen! 🧘‍♂️
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Augen zu und entspannen! 🧘‍♂️

Für jeden einzelnen Muskel im Körper gibt es verschiedene Yogaübungen – und somit gibt es auch Übungen für die Augenmuskulatur! Die wenigsten Menschen haben diese Muskeln auf dem Schirm, dabei sind sie täglich im Dauereinsatz und können auch schnell mal überlastet werden: Durch stundenlanges Starren auf Computer und Smartphones zum Beispiel! Vor allem die Bildschirmarbeit...

Diabetes – Fitnesstraining kann helfen!
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Diabetes – Fitnesstraining kann helfen!

Die Zuckerkrankheit (Diabetes) ist in der Fachsprache der Sammelbegriff für verschiedene Störungen des Stoffwechsels, deren Befund eine Überzuckerung des Blutes 🩸 ist. Ursache ist entweder ein Insulinmangel, eine Insulinunempfindlichkeit (Resistenz) 💉  oder beides. Je nach Ursache gibt es unterschiedliche Diabetestypen, die jedoch verbindende Gemeinsamkeiten aufweisen.   Diabetes Typ I Nach neuestem Forschungsstand ist unter anderem...

Ein starker Rücken kann auch entzücken!
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Ein starker Rücken kann auch entzücken!

Rückenprobleme sind ein schmerzhafter und unschöner Beweis unseres sitz-intensiven Alltags. Jetzt heißt es jedoch: Kopf hoch! 🗣️  Denn Rettung in Form von gezieltem Training naht!   ⛑️ Tagsüber stundenlanges Sitzen vorm Computer-Bildschirm 💻 und abends das vornüber gebeugte Tippen im Smartphone  📳 oder das Fläzen auf der Couch vor dem Fernseher: Unser tägliches Leben verbringen wir...