Kategorie: Gesundheit

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Dehnen – Mythos, Wahrheit, Tipps 🛂
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Dehnen – Mythos, Wahrheit, Tipps 🛂

Na, hast du auch schon mal gehört, dass Dehnen wirkungslos oder gar kontraproduktiv sei?Â đŸ€” . Und hast vielleicht zudem keine Lust auf das Dehnen nach dem Training?Â đŸ«ŁÂ  . Aber keine Sorge 
.vielen geht’s natĂŒrlich so wie Dir, aber zur MotivationđŸ’Ș und zum VerstĂ€ndnis haben wir hier eine kurze AufklĂ€rung. . ✅Diese Ansichten finden sich in den...

Hitzebedingte Kopfschmerzen?
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Hitzebedingte Kopfschmerzen?

Der Sommer ist fĂŒr viele die schönste Zeit des Jahres, weil man viel draußen unternehmen kann und es lange hell bleibt. Doch sobald das Thermometer ĂŒber 25 Grad klettert, klagen viele Menschen ĂŒber hitzebedingte Kopfschmerzen, die es ihnen schwer machen, die Sommertage zu genießen. Das muss nicht sein! Mit ein paar einfachen Tipps behĂ€ltst du...

Haut und Sport 🙈
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Haut und Sport 🙈

Heute wollen wir das Thema Haut und Sport einmal beleuchten 🙈 ▶ Nicht nur deine Ausdauer und Muskeln profitieren vom Sportmachen, sondern auch deine Haut😉 Durch den Sport wird nĂ€mlich deine Durchblutung angeregt, was fĂŒr einen schönen Teint sorgt. Beim schwitzen weiten sich die Poren wodurch der Talg austreten kann. Auch das Stresshormon Cortisol wird...

Ausnahmsweise Cola!
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Ausnahmsweise Cola!

Trinkst du gerne ein großes Glas eisgekĂŒhlte Cola? Dann bist du damit nicht allein: 2021 lag der durchschnittliche Pro-Kopf-Konsum im deutschsprachigen Raum bei rund 33 Litern pro Jahr – das ist eine ganze Menge. Gegen ein Glas hin und wieder ist nichts einzuwenden, aber aufgrund ihrer Inhaltsstoffe und Auswirkungen sollte Cola im Alltag nicht regelmĂ€ĂŸig...

Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus
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Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus

Die Theorie des Bio-Rhythmus geht davon aus, dass die physische und intellektuelle LeistungsfĂ€higkeit des Menschen sowie sein GemĂŒtszustand ĂŒber den Tag bestimmten Hochs und Tiefs unterworfen ist. Wir sind also nicht immer gleich leistungsfĂ€hig. Dabei gibt es natĂŒrlich viele Überschneidungen, die gesellschaftlich geprĂ€gt sind (z.B. tagsĂŒber wach sein, nachts schlafen), aber auch viele individuelle Parameter...

Elektrolyte – nicht nur beim Training wichtig!
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Elektrolyte – nicht nur beim Training wichtig!

Im Alltag, aber gerade auch beim Ausdauer- und Muskeltraining, trinkt man oft zu wenig oder erst dann, wenn wir schon leicht dehydriert sind. Denn Durst zeigt an, dass bereits ein FlĂŒssigkeitsmangel vorliegt. Leistungsabbau, KonzentrationsschwĂ€che, Kopfweh, Kreislaufprobleme, Verdauungsbeschwerden und trockene SchleimhĂ€ute sind die Folgen. Mitverantwortlich fĂŒr negativen Auswirkungen auf den Organismus ist neben dem Wassermangel auch...

Schmerzende Knie beim Training?
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Schmerzende Knie beim Training?

Die Kniegelenke sind besonders verletzungsanfĂ€llig. Ihre Muskeln, BĂ€nder und Knorpel halten die nicht exakt ineinander fassenden Knochen und lassen sie in der Bewegung funktionieren. Und dieser sensible Mechanismus reagiert empfindlich auf Über- oder Fehlbelastung. Dem sollte man insbesondere beim Training achtsam Rechnung tragen und vorbeugen. Je nachdem, wo, wann und in welcher Form der Knieschmerz...

Sonne satt! 🔆
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Sonne satt! 🔆

 Wie Licht gesund und happy macht Der Sommer ist da und wir sind bereit fĂŒr den Extra-Kick an Energie, gute Laune und WohlgefĂŒhl. Und dieses WohlgefĂŒhl bekommen wir vor allem durch das Sonnenlicht – automatisch hebt sich die Stimmung, wir werden unternehmungslustiger und möchten mehr Zeit im Freien verbringen. Aber warum hat Sonnenlicht eigentlich so...

Long Covid – die langfristigen Folgen von Corona
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Long Covid – die langfristigen Folgen von Corona

Viele Menschen klagen dieser Tage ĂŒber sogenannte Long Covid-Symptome. Aber was sind Long Covid-Symptome und was kann man gegen sie tun – wir klĂ€ren dich auf: Als Long Covid bezeichnet man es, wenn ĂŒber vier Wochen nach Krankheitsende hinaus noch Symptome auftreten, die mit der Corona-Erkrankung in Verbindung stehen. In seltenen FĂ€llen können Long Covid-Symptome...

Die Lösung fĂŒr ein langes, gesundes Leben.
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Die Lösung fĂŒr ein langes, gesundes Leben.

PROF. DR. FROBÖSE: „Training beugt Lebensstil-Erkrankungen vor“ Stress, Snacks und zu viel Sitzen! Viele kennen das nur zu gut. Ein ungesunder Lebensstil schleicht sich schnell ein. Warum Sie schleunigst etwas dagegen tun sollten!? 86 Prozent aller TodesfĂ€lle in der europĂ€ischen Region sind laut Weltgesundheitsorganisation auf die sogenannten Lebensstil-Erkrankungen zurĂŒckzufĂŒhren (WHO, RegionalbĂŒro fĂŒr Europa, 2021). Was sich...