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Dehnen – Mythos, Wahrheit, Tipps 🛂
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Dehnen – Mythos, Wahrheit, Tipps 🛂

Na, hast du auch schon mal gehört, dass Dehnen wirkungslos oder gar kontraproduktiv sei?Â đŸ€” . Und hast vielleicht zudem keine Lust auf das Dehnen nach dem Training?Â đŸ«ŁÂ  . Aber keine Sorge 
.vielen geht’s natĂŒrlich so wie Dir, aber zur MotivationđŸ’Ș und zum VerstĂ€ndnis haben wir hier eine kurze AufklĂ€rung. . ✅Diese Ansichten finden sich in den...

Muskelwachstum trotz Pause? 
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Muskelwachstum trotz Pause? 

Die GerĂŒchtekĂŒche brodelt, dass schon nach 1 oder 2 Wochen Trainingspause die Muskelmasse abbautđŸ«ŁWir können dich beruhigen, weil das nicht der Fall ist.1 bis 2 Wochen haben keinen Einfluss, sondern erst ab ca. 4 Wochen kompletter InaktivitĂ€t🙈 Aber auch da haben wir gute Nachrichten!NĂ€mlich den „Muscle Memory Effectâ€œđŸ€«.  Muskeln haben eine Art GedĂ€chtnis.Wer lange intensiv...

Fakten zum Wochenende 😍
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Fakten zum Wochenende 😍

Zum Wochenende haben wir dir einige interessante Fakten ĂŒber deine Muskeln und Training mitgebracht. Lets gođŸ€­ 1. Der menschliche Körper besteht aus 650 MuskelnđŸ’ȘđŸŒ . 2. Wenn du die Kraft aller dieser Muskeln bĂŒndeln könntest, könntest du 25 Tonnen anhebenđŸ«Ł . 3. Wer seine Muskeln nicht fördert, der verliert bis zum 65. Lebensjahr rund 80%...

Hitzebedingte Kopfschmerzen?
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Hitzebedingte Kopfschmerzen?

Der Sommer ist fĂŒr viele die schönste Zeit des Jahres, weil man viel draußen unternehmen kann und es lange hell bleibt. Doch sobald das Thermometer ĂŒber 25 Grad klettert, klagen viele Menschen ĂŒber hitzebedingte Kopfschmerzen, die es ihnen schwer machen, die Sommertage zu genießen. Das muss nicht sein! Mit ein paar einfachen Tipps behĂ€ltst du...

Haut und Sport 🙈
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Haut und Sport 🙈

Heute wollen wir das Thema Haut und Sport einmal beleuchten 🙈 ▶ Nicht nur deine Ausdauer und Muskeln profitieren vom Sportmachen, sondern auch deine Haut😉 Durch den Sport wird nĂ€mlich deine Durchblutung angeregt, was fĂŒr einen schönen Teint sorgt. Beim schwitzen weiten sich die Poren wodurch der Talg austreten kann. Auch das Stresshormon Cortisol wird...

In der KĂŒrze liegt die WĂŒrze
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In der KĂŒrze liegt die WĂŒrze

Du meinst, um effektiv zu trainieren, benötigst du viel Zeit? Das ist falsch! Schon 10-minĂŒtige Workouts können es in sich haben und richtig Wirkung zeigen! Kurze Workouts von 5 bis 15 Minuten eignen sich vor allem ideal fĂŒr gezielte Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po oder Arme und Schultern beispielsweise. Du möchtest...

Fast Food – so wirkt es auf den Körper!
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Fast Food – so wirkt es auf den Körper!

Ein Burger und eine Portion Pommes, ein Döner auf die Hand, ein sĂŒĂŸes Teilchen vom BĂ€cker oder eine Currywurst im Vorbeigehen: Niemals war Nahrung so schnell ĂŒberall verfĂŒgbar. Und auch niemals so fettig und zuckerhaltig. NatĂŒrlich ist dies auch unserer Gesellschaft geschuldet: Menschen, die stĂ€ndig im Stress sind und immer „auf dem Sprung“, fordern Fast...

Hormone im FrĂŒhlingsrausch!
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Hormone im FrĂŒhlingsrausch!

Wenn die Tage wieder lĂ€nger werden, dann bricht nicht nur in der Natur der FrĂŒhling aus, sondern auch in unserem Körper: VerĂ€nderungen bei der HormonausschĂŒttung heben unsere Stimmung, machen uns tatkrĂ€ftig und motiviert – diese neue Energie sollten wir jetzt unbedingt nutzen und dafĂŒr sorgen, dass unser dieser Schwung möglichst lang erhalten bleibt! Grund fĂŒr...