In jedem Frühjahr das gleiche? Du fühlst Dich schlapp, motivations- und lustlos? Dann haben wir ein paar Tipps für Dich, wie Du die Frühjahrsmüdigkeit überwinden kannst.
🔦 Licht mobilisiert: Insbesondere Tageslicht aktiviert den Körper und führt aus der Müdigkeit. Um aktiv zu werden, hilft auch ein Spaziergang im 🌳 Wald. Die Bewegung an der frischen Luft ist ideal, um wieder in einen sanften Aktivitätsmodus zu kommen.
🏋️ Training hilft: Sport bringt den Kreislauf in Schwung und beugt so der Frühjahrsmüdigkeit vor.
🏊♀️ Wasseranwendungen: Kalte Armbäder und Beingüsse, Wassertreten oder 🚿 Wechselduschen fördern die Blutzirkulation.
🍕 Ernährung: Serotonin, enthalten in Ananas, 🍌 Bananen, 🥝 Kiwi und Pflaumen, hellt die Stimmung auf. L-Tryptophan, die Vorstufe des Serotonins, ist enthalten in Amaranth, Hirse, Quinoa, Linsen, Bohnen, Sojabohnen, Pilze, Cashew- und Sonnenblumenkernen.
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