Gesundheit braucht MUSKELN

SPORTINSEL startet 30-Tage-Programm für alle die fit durch den Winter kommen wollen.

Mediziner und Sportwissenschaftler sind sich einig, dass die „Macht“ der Muskeln oft unterschätzt wird. Denn Gelenkprobleme, schlechte Haltung, ein geschwächtes Immunsystem, Verfettung sowie vorzeitige Alterung sind meist eine Folge von Bewegungsmangel und zu wenig Muskulatur. Regelmäßiges Muskeltraining stabilisiert die Gelenke, senkt den Blutdruck und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Außerdem verbrennt man mehr Körperfett, da der Stoffwechsel angekurbelt wird. Zusätzlich verbessern Muskeln die Körperhaltung, da sie den Körper stützen und aufrecht halten. Und nicht zuletzt gilt: Wer seine Muskeln stärkt, trainiert auch die sogenannten Myokine. Diese Muskelhormone füttern das Immunsystem und machen die Lymphozyten, die Fresszellen, „scharf“.

 

Hohe Effekte in jedem Alter
Dass Muskeltraining auch im hohen Alter enorm effektiv sein kann, zeigen die vielen über 70-Jährigen, die sich regelmäßig 1-3 Mal pro Woche in der SPORTINSEL fit halten. „Wer seine Muskulatur stetig trainiert, erhält sie jung und bleibt im Genuss geschmeidiger Gelenke, stabiler Bänder und fester Knochen“, so Martina Joh, Betreiberin der Praxis für Physiotherapie in der Sportinsel. „Außerdem wirkt sich Muskeltraining positiv auf die Psyche aus. Denn arbeitende Muskeln setzen Botenstoffe frei. Diese aktivieren wiederum die Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, Serotonin und Endorphinen. Dadurch fühlt man sich glücklicher, klarer und energiegeladener.“

 

30 Tage für mehr Lebensqualität
Mit einem neuen 30-Tage-Programm erhält man einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der individuell auf die persönlichen Ziele und den aktuellen Fitnesszustand abgestimmt wird. Das Programm ist für jedes Alter geeignet. Es gibt sogar spezielle Programme für Jugendliche und Senioren über 80 Jahre. Auch für Bewegung, Spaß und Sport für Kinder ab 6 Jahre ist gesorgt. Der Startschuss fällt am 15. November, der Anmeldeschluss ist am 30. November.

 

Starten statt warten
Machen Sie noch heute den ersten Schritt. Das Programm ist bereits für 30 Euro erhältlich, inklusive Checks, Trainingsplan, Kurse, Wellness sowie der Begleitbroschüre „Mach dich immun“.
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