Das sind mal gute Nachrichten. Laut einer Untersuchung aus der Tohoku University Graduate School of Medicine kann Muskeltraining einen positiven Einfluss auf unsere Lebenszeit nehmen.

Die im British Journal of Sports Medicine erschienene Datenanalyse hat 16 Studien 🔬 ausgewertet, die den Zusammenhang zwischen Muskeltraining und gesundheitlichen Folgen aufzeigen sollten. Im Fokus aller Studien stand die Beziehung zwischen Muskel kräftigenden Aktivitäten und dem Risiko nicht übertragbarer Krankheiten.

Die Analyse ergab, dass Muskeltraining mit einem 10-17 Prozent niedrigeren Risiko für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes verbunden war.

Mit anderen Worten: Du kannst mit Muskeltraining Deine Lebenserwartung um bis zu 17 Prozent steigern. ↗️

Die Analyse gibt auch Hinweise darauf, dass die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining am effektivsten Einfluss auf die Lebenserwartung nimmt, da beispielsweise Gefäßerkrankungen nur mit einem starken Herz-Kreislauf-System vermieden werden.
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