Bei Fieber nicht trainieren!
Wenn man einen fieberhaften Infekt hat, sollte man 14 Tage lang nicht trainieren🚫, empfiehlt das Zentrum für Sportmedizin Berlin. Bei Viruserkrankungen🦠, vor allem bei Grippe, kann es zu Herzmuskelentzündungen kommen, die sich oft erst Jahre später bemerkbar machen und schlimmstenfalls sogar zum Tod führen können. Auch wenn die erhöhten Temperaturen durch Medikamente gelindert wurden, sollte keinesfalls vor der vollen Gesundung trainiert werden. 🌡️
Anders sieht es bei einem harmlosen Schnupfen aus.🤧 Aber auch hier ist darauf zu achten, dass allenfalls moderat trainiert wird.
Und wichtige Voraussetzung: man sollte sich fit und nicht angeschlagen fühlen. Generell ist auf jeden Fall Vorsicht geboten, denn Sport kann die Viren 🦠 im Körper dazu anregen auf Wanderschaft zu gehen und auch andere Organe zu befallen. Daher im Zweifel besser auf das Training verzichten, als ein Risiko einzugehen. Entspannungsübungen können in diesem Fall eine gute Alternative sein🧘♀️, da sie das Wohlbefinden fördern und das Immunsystem unterstützen.
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