Kategorie: Lifestyle

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Fit für die Piste
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Fit für die Piste

Die Skisaison steht vor der Tür und bei vielen steigt bereits die Vorfreude auf den Pistenspaß. Darum verraten wir Dir jetzt, wie Du Dich optimal auf die Piste vorbereiten kannst! ⛷️ Mindestens genauso wichtig wie eine intakte Ausrüstung, ist körperlich fit für die Piste zu sein. Zuallererst geht es darum, eine gewisse Basisausdauer aufzubauen, damit einem...

Hormone im Frühlingsrausch!
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Hormone im Frühlingsrausch!

Wenn die Tage wieder länger werden, dann bricht nicht nur in der Natur der Frühling aus, sondern auch in unserem Körper: Veränderungen bei der Hormonausschüttung heben unsere Stimmung, machen uns tatkräftig und motiviert – diese neue Energie sollten wir jetzt unbedingt nutzen und dafür sorgen, dass unser dieser Schwung möglichst lang erhalten bleibt! Grund für...

Top 3 der Guten Vorsätze 2023
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Top 3 der Guten Vorsätze 2023

Alle Jahre wieder – kommen mit dem neuen Jahr auch die guten Vorsätze. Vielen Menschen scheint der Jahresanfang ein guter Zeitpunkt, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Aber was sind die wahren Ziele fürs Jahr 2023 im deutschsprachigen Raum? Interessiert haben wir Umfrageergebnisse von Forsa und Statista dazu recherchiert und festgestellt, dass das Hauptanliegen der Befragten...

In der Weihnachtsbäckerei…
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In der Weihnachtsbäckerei…

Was wäre der Advent ohne leckere frischgebackene Plätzchen? Leider stellen diese oft eine ziemliche Herausforderung für die schlanke Linie dar. Aber keine Sorge: Du musst nicht auf deine Weihnachtsbäckerei verzichten – mit unseren Tipps sparst du nämlich bereits beim Backen ordentlich Kalorien: Mehl Setze nicht nur auf den Klassiker Weizenmehl Type 40.  Zumindest teilweise kann man...

Erste Hilfe für Morgenmuffel! 🆘
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Erste Hilfe für Morgenmuffel! 🆘

Hast du gewusst, dass sich laut einer Umfrage jeder Vierte als Morgenmuffel bezeichnet und morgens nur schwer in den Tag kommt? Der Tag beginnt für sie meist mit Trödeln und Lustlosigkeit. Schlafforscher haben nachgewiesen, dass bei diesen Menschen die innere Uhr ‘nachgeht’ und ihr Biorhythmus erst später im Laufe des Tages auf Touren kommt. Sehr...

Weil du es dir wert bist!
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Weil du es dir wert bist!

Theoretisch wissen wir alle, dass das Leben mit einem gesunden Selbstbewusstsein einfacher ist, und dennoch sind wir oft viel zu kritisch und hart gegen uns selbst und machen uns damit das Leben schwer. Nachdem wissenschaftliche Studien nun belegt haben, dass ein starker Selbstwert auch schöner und gesünder macht, ist es jetzt höchste Zeit, dass wir...

DIE WAAGE – FREUND ODER FEIND?
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DIE WAAGE – FREUND ODER FEIND?

Der regelmäßige Schritt auf die Waage kann dabei helfen, Übergewicht und seine Folgen zu vermeiden, eine Bewegungs- und Ernährungsumstellung kontrollierend zu begleiten, Erfolge sichtbar zu machen und damit durchaus motivieren. Doch auch eine gewisse Entspannung mit Gewichtsschwankungen und dem individuellen „Wohlfühlgewicht“ sind ratsam. Wie oft wiegen ist optimal? Studien bestätigen, dass tägliches Wiegen tatsächlich zu...

🐣 Fitte Ostern? Die besten Tipps!
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🐣 Fitte Ostern? Die besten Tipps!

Die Oster-Feiertage stehen vor der Tür und der Frühling zeigt seine ersten sonnigen Seiten. Es wäre also zu schade, die freie Zeit nur beim Osterbrunch und an der Kaffeetafel zu verbringen – und außerdem ist das nicht gerade das ideale Programm für deine Sommerfigur. Du wünschst dir aktive Ostern, die dich fit halten? Dann haben...

Besondere Pflege für die Sportlerhaut!
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Besondere Pflege für die Sportlerhaut!

Vorweg ist klar zu sagen: Sport ist gut für die Haut. Durch die bessere Durchblutung wird sie rosiger und fester. Muskelaufbau und Fettabbau sorgen für eine Straffung der Haut. Und dadurch, dass die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt werden, verlangsamt sich sogar nachweislich der Alterungsprozess. Auf der anderen Seite ist die Sportlerhaut auch besonderen Belastungen...

Das Prinzip der Minimalkonstanz!
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Das Prinzip der Minimalkonstanz!

Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen...