Besondere Umstände, insbesondere „Krisen“, offenbaren, wie viel innere Stärke und Anpassungsfähigkeit 💪 wir Menschen tatsächlich besitzen. Innere Kräfte schalten zusätzliche Reserven frei mit denen wir vielleicht gar nicht gerechnet hätten. Denn auch wenn in manchen Momenten vermeintlich das Herausfordernde zu überwiegen scheint, so ist eins gewiss – letztlich sind Änderungen immer für etwas Neues gut. 😇 Manche Lebenslagen zwingen...
Für Dich und Deine Liebsten haben wir jetzt in begrenzter Stückzahl eine exklusive Weihnachtsbox im Wert von 69,- Euro zum Black-Weeks-Preis von nur 10,- Euro. Also komm schnell vorbei und profitiere als einer der ERSTEN von unserer weihnachtlichen Geschenkbox. .. Partner für Sport und Gesundheit. Alle Experten unter einem Dach☑️ Physiotherapie☑️ Präventionskurse☑️ Rehatraining ☑️ Ernährungsberatung
Eine neue Metaanalyse zeigt: Gezieltes Muskeltraining im Studio senkt den HbA1c-Wert signifikant – im Schnitt um 0,39 %.Das Heimtraining dagegen? Zeigte keine statistisch relevante Wirkung. 💡 Warum das so ist – und wie du davon profitieren kannst: Gym oder Wohnzimmer – wo ist Diabetestraining effektiv? Typ-2-Diabetes ist weltweit auf dem Vormarsch – aber körperliche Aktivität und gezieltes Training können...
Hand aufs Herz – agierst und reagierst auch du im Alltag routiniert und unbewusst? Schweifen deine Gedanken unaufmerksam umher, grübeln über das Gestern oder sorgen sich über das Morgen und dazwischen wird Ablenkung groß geschrieben? .Man funktioniert, vermeintlich effizient und zeitsparend, gerne mit Mutitasking. ❌ Doch darin liegt genau das Gegenteil von achtsamen Handeln. Multitasking sorgt für...
Die innere Widerstandskraft, mit der wir dem chronischen Stress von außen begegnen können..Wenn wir resilient sind, verlieren wir nicht so schnell die Balance. .Wenn wir uns fürchten oder sorgen, fällt planvolles Handeln und Probleme lösen schwer. Die Angst kann uns geistig lähmen. Solange wir also in Sorgen und Unsicherheit sind, haben wir geringe Chancen auf Problemlösung. ...
Wer sich erschöpft und kraftlos fühlt, kann über Licht, Luft, 🥑 Ernährung und Bewegung 🏃♀️ einiges tun. .Doch das naheliegendste ist das Schlafverhalten 💤 und die Schlafgewohnheiten einmal genauer zu betrachten. Tiefer, erholsamer und ausreichender Schlaf 🛌 ist essenziell für die Gesundheit und das Immunsystem. Denn Reparatur und Regeneration passieren im Schlaf. .Zu wenig 👟 Bewegung, spätes, schweres Essen und auch Stress vermindern die Schlafqualität und greifen...
auch das Dehnen nach dem Training ist wichtig. Aber das weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Post gelesen hast. Falls nein, dann lies ihn dir doch schnell durch⏱️Auf jeden Fall haben wir dir deshalb als Übung der Woche eine Dehnübungen mitgebracht. . In diesem Fall handelt es sich um eine dynamische Dehnübung. Eine Kombination...
After-work-Special für Männer und Frauen!Core-Stability, Langhantel, Bodyweight, Mobility und, und, und … Start: 10.03.25 von 18-19 Uhr 10 x montags (frei für unsere „Vollmitglieder“; für Externe nur 29,99 Euro) Dieses Training in der Gruppe motiviert und macht Spaß – garantiert! .Unser gesamtes Trainer- und Therapeutenteam steht dir hier mit Rat und Tat zur Seite, instruiert dich in...
Unser Gehirn leistet täglich Unvorstellbares und das scheinbar völlig mühelos! Viele Funktionen unseres Gehirns nehmen wir als gegeben hin und sind uns oft über dessen Relevanz kaum bewusst. 🧠 So steuert unser Gehirn beispielsweise die grundsätzlichen Lebensfunktionen, Reflexe, Sinneseindrücke, den Schlaf-Wach-Rhythmus, das Schmerz- und Temperaturempfinden, die Stoffwechsel- und Wachstumshormone, Bewegungen, unser Gleichgewicht, Sprache, Logik, Kreativität, unseren...
