Besondere Umstände, insbesondere „Krisen“, offenbaren, wie viel innere Stärke und Anpassungsfähigkeit 💪 wir Menschen tatsächlich besitzen. Innere Kräfte schalten zusätzliche Reserven frei mit denen wir vielleicht gar nicht gerechnet hätten. Denn auch wenn in manchen Momenten vermeintlich das Herausfordernde zu überwiegen scheint, so ist eins gewiss – letztlich sind Änderungen immer für etwas Neues gut. 😇 Manche Lebenslagen zwingen...
Für Dich und Deine Liebsten haben wir jetzt in begrenzter Stückzahl eine exklusive Weihnachtsbox im Wert von 69,- Euro zum Black-Weeks-Preis von nur 10,- Euro. Also komm schnell vorbei und profitiere als einer der ERSTEN von unserer weihnachtlichen Geschenkbox. .. Partner für Sport und Gesundheit. Alle Experten unter einem Dach☑️ Physiotherapie☑️ Präventionskurse☑️ Rehatraining ☑️ Ernährungsberatung
Eine neue Metaanalyse zeigt: Gezieltes Muskeltraining im Studio senkt den HbA1c-Wert signifikant – im Schnitt um 0,39 %.Das Heimtraining dagegen? Zeigte keine statistisch relevante Wirkung. 💡 Warum das so ist – und wie du davon profitieren kannst: Gym oder Wohnzimmer – wo ist Diabetestraining effektiv? Typ-2-Diabetes ist weltweit auf dem Vormarsch – aber körperliche Aktivität und gezieltes Training können...
Hand aufs Herz – agierst und reagierst auch du im Alltag routiniert und unbewusst? Schweifen deine Gedanken unaufmerksam umher, grübeln über das Gestern oder sorgen sich über das Morgen und dazwischen wird Ablenkung groß geschrieben? .Man funktioniert, vermeintlich effizient und zeitsparend, gerne mit Mutitasking. ❌ Doch darin liegt genau das Gegenteil von achtsamen Handeln. Multitasking sorgt für...
Die innere Widerstandskraft, mit der wir dem chronischen Stress von außen begegnen können..Wenn wir resilient sind, verlieren wir nicht so schnell die Balance. .Wenn wir uns fürchten oder sorgen, fällt planvolles Handeln und Probleme lösen schwer. Die Angst kann uns geistig lähmen. Solange wir also in Sorgen und Unsicherheit sind, haben wir geringe Chancen auf Problemlösung. ...
auch das Dehnen nach dem Training ist wichtig. Aber das weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Post gelesen hast. Falls nein, dann lies ihn dir doch schnell durch⏱️Auf jeden Fall haben wir dir deshalb als Übung der Woche eine Dehnübungen mitgebracht. . In diesem Fall handelt es sich um eine dynamische Dehnübung. Eine Kombination...
Darmdoping ist noch relativ neu und nicht vollständig erforscht. Es gibt allerdings Dinge, die Du tun kannst, um Deine Darmgesundheit und somit auch Leistungsfähigkeit und Fitness zu unterstützen. 💪 Unser Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit und ihm sollte auch dementsprechend viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Das kannst Du für Deine Darmgesundheit und somit für Deine Fitness...
Oft sind es zwei Hauptfaktoren, die genannt werden, wenn es um eine gesunde Körperzusammensetzung geht: Ernährung und Training. Doch ein dritter, oft übersehener Faktor, spielt eine ebenso zentrale Rolle – der Schlaf. Forschende haben herausgefunden, dass ausreichend und guter Nachtschlaf nicht nur die Erholung des Gehirns unterstützt, sondern auch den Muskelaufbau, den Fettabbau und die...
Das sind mal gute Nachrichten. Laut einer Untersuchung aus der Tohoku University Graduate School of Medicine kann Muskeltraining einen positiven Einfluss auf unsere Lebenszeit nehmen. Die im British Journal of Sports Medicine erschienene Datenanalyse hat 16 Studien 🔬 ausgewertet, die den Zusammenhang zwischen Muskeltraining und gesundheitlichen Folgen aufzeigen sollten. Im Fokus aller Studien stand die...
Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen. Dabei handelt es sich um einen Knorpel- und Gelenkverschleiß. Durch den Abbau des Knorpels reiben die Knochen 🦴 eines Gelenks bei Belastung aneinander, wodurch eine Entzündung entsteht. Die klassischen Symptome einer Arthrose sind: Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen. Die Ursachen für Arthrose sind vielfältig: zu wenig Bewegung, jahrelanger Intensivsport, Übergewicht oder Verletzungen. ☝️...
