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Die Lösung für ein langes, gesundes Leben.
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Die Lösung für ein langes, gesundes Leben.

PROF. DR. FROBÖSE: „Training beugt Lebensstil-Erkrankungen vor“ Stress, Snacks und zu viel Sitzen! Viele kennen das nur zu gut. Ein ungesunder Lebensstil schleicht sich schnell ein. Warum Sie schleunigst etwas dagegen tun sollten!? 86 Prozent aller Todesfälle in der europäischen Region sind laut Weltgesundheitsorganisation auf die sogenannten Lebensstil-Erkrankungen zurückzuführen (WHO, Regionalbüro für Europa, 2021). Was sich...

START der Versprochen-Wochen: 14.03.22
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START der Versprochen-Wochen: 14.03.22

Wir starten ein 5-Wochen-Programm für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen! 5 Kilo in 5 Wochen abnehmen? Das schaffen wir gemeinsam, versprochen! Wir stehen dir mit Rat, Tat und Motivation zur Seite und unterstützen dich auch auf deinem Abnehm-Weg im Alltag mit Ernährungs-und Rezepttipps, Trainingsempfehlungen für zuhause und – wissenswerten Fakten zum Thema...

5 Kilo in 5 Woche oder Geld zurück!
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5 Kilo in 5 Woche oder Geld zurück!

Wir starten ein 5-Wochen-Programm für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen! Wer in den letzten Monaten zugenommen hat, der ist damit nicht allein: Studien belegen, dass knapp 40% der Menschen während der Pandemie durchschnittlich ca. 5 Kilo zugelegt haben. Jetzt steht der Sommer vor der Tür und die Pfunde sollen wieder runter, und...

Besondere Pflege für die Sportlerhaut!
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Besondere Pflege für die Sportlerhaut!

Vorweg ist klar zu sagen: Sport ist gut für die Haut. Durch die bessere Durchblutung wird sie rosiger und fester. Muskelaufbau und Fettabbau sorgen für eine Straffung der Haut. Und dadurch, dass die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt werden, verlangsamt sich sogar nachweislich der Alterungsprozess. Auf der anderen Seite ist die Sportlerhaut auch besonderen Belastungen...

Anfängerkurse starten wieder
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Anfängerkurse starten wieder

Ab 8. März geht es wieder los mit unseren Kampfkunst – Anfängerkursen. Erst unverbindlich „schnuppern“, dann entscheiden wir wie es weiter geht. Zeiten: 18 – 19 Uhr für Kinder 19 – 20 Uhr für alle ab 16 Jahre Es sind noch einige Plätze frei. Auskünfte und Voranmeldung sind per Email möglich

Wintergemüse – das gibt es jetzt regional!
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Wintergemüse – das gibt es jetzt regional!

Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst  🍉 und Gemüse 🥕 tatsächlich aus regionalem Anbau ist. Die Regale im Supermarkt sind zwar voll, aber das meiste davon stammt aus den Gewächshäusern oder von weit her. Beides ungünstig für die Klimabilanz, da sich die weiten Transportwege 🚛 und die Beheizung der Gewächshäuser...

14.02.: Valentinstag! Gemeinsam trainieren = besser trainieren!
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14.02.: Valentinstag! Gemeinsam trainieren = besser trainieren!

Anlässlich des Valentinstags ❤️‍🔥am 14.02. möchten wir dich nochmal dazu ermuntern, dir einen Trainingspartner zu suchen. Es gibt viele gute Gründe für ein Training zu zweit und natürlich muss dein Trainingspartner nicht zwangsläufig auch dein Lebenspartner sein. Ein guter Freund/eine gute Freundin, ein Bekannter/eine Bekannte aus dem 💪 Fitnessstudio oder ein Nachbar/eine Nachbarin sind ebenfalls...

Das Prinzip der Minimalkonstanz!
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Das Prinzip der Minimalkonstanz!

Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen...

Falsche Vorbilder
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Falsche Vorbilder

Seitdem wir alle nonstop in den sozialen Medien unterwegs sind, haben wir viel Spaß und seichte Unterhaltung: Wir bekommen mit, was andere Menschen zu Mittag essen, wo sie in den Urlaub hinfliegen und welches ihre liebste Schokoladensorte ist. Diese Form von Unterhaltung ist angenehm oberflächlich, wenn man gerade an der Bushaltestelle steht oder im Wartezimmer...

Augen zu und entspannen! 🧘‍♂️
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Augen zu und entspannen! 🧘‍♂️

Für jeden einzelnen Muskel im Körper gibt es verschiedene Yogaübungen – und somit gibt es auch Übungen für die Augenmuskulatur! Die wenigsten Menschen haben diese Muskeln auf dem Schirm, dabei sind sie täglich im Dauereinsatz und können auch schnell mal überlastet werden: Durch stundenlanges Starren auf Computer und Smartphones zum Beispiel! Vor allem die Bildschirmarbeit...