Gut zu wissen: ✔️ Seinen Rücken kann man leicht und effizient stärken. Wer diesen Bereich ausreichend trainiert, hat im Alltag und Sport...
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FOKUS NACH VORN! 🐞
Besondere Umstände, insbesondere „Krisen“, offenbaren, wie viel innere Stärke und Anpassungsfähigkeit 💪 wir Menschen tatsächlich besitzen. Innere Kräfte schalten zusätzliche Reserven frei mit...
Perfektes Weihnachtsgeschenk 🎄
Für Dich und Deine Liebsten haben wir jetzt in begrenzter Stückzahl eine exklusive Weihnachtsbox im Wert von 69,- Euro zum...
Fitnessstudio vs. Heimtraining – was ist effektiver bei Typ-2-Diabetes?
Eine neue Metaanalyse zeigt: Gezieltes Muskeltraining im Studio senkt den HbA1c-Wert signifikant – im Schnitt um 0,39 %.Das Heimtraining dagegen? Zeigte keine statistisch...
STRESSFAKTOR MULTITASKING
Hand aufs Herz – agierst und reagierst auch du im Alltag routiniert und unbewusst? Schweifen deine Gedanken unaufmerksam umher, grübeln...
🧘 Was ist denn Resilienz?
Die innere Widerstandskraft, mit der wir dem chronischen Stress von außen begegnen können..Wenn wir resilient sind, verlieren wir nicht so...
SCHLUSS MIT MÜDE UND ERSCHÖPFT 💤
Wer sich erschöpft und kraftlos fühlt, kann über Licht, Luft, 🥑 Ernährung und Bewegung 🏃♀️ einiges tun. .Doch das naheliegendste ist das Schlafverhalten 💤 und die Schlafgewohnheiten...
Dynamisches Dehnen?!😊
auch das Dehnen nach dem Training ist wichtig. Aber das weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Post gelesen...
Neuer Kurs 🍀
After-work-Special für Männer und Frauen!Core-Stability, Langhantel, Bodyweight, Mobility und, und, und … Start: 10.03.25 von 18-19 Uhr 10 x montags...
🧠 So hältst Du Dein Gehirn fit
Unser Gehirn leistet täglich Unvorstellbares und das scheinbar völlig mühelos! Viele Funktionen unseres Gehirns nehmen wir als gegeben hin und...
Doping für den Darm 💪
Darmdoping ist noch relativ neu und nicht vollständig erforscht. Es gibt allerdings Dinge, die Du tun kannst, um Deine Darmgesundheit...
Guter Schlaf – das Geheimnis für den Traumkörper?
Oft sind es zwei Hauptfaktoren, die genannt werden, wenn es um eine gesunde Körperzusammensetzung geht: Ernährung und Training. Doch ein...
Muskeltraining vs. Lebenserwartung 💪
Das sind mal gute Nachrichten. Laut einer Untersuchung aus der Tohoku University Graduate School of Medicine kann Muskeltraining einen positiven...
Training mit / trotz Arthrose? 🤕
Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen. Dabei handelt es sich um einen Knorpel- und Gelenkverschleiß. Durch den Abbau des Knorpels...
Einfluss von Training auf die Lungengesundheit 🫁
Die Gesundheit der Lunge spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Regelmäßiges Fitnesstraining kann einen erheblichen Einfluss...
ACHILLESSEHNE –
Präventive Übungen, nicht nur für Läufer Wir brauchen sie tagtäglich. Ohne sie sind wir nicht in der Lage auf Zehenspitzen...
Training morgens oder abends?
Training morgens oder abends? Die Suche nach der Einheitslösung. Training am Abend ist besser als Training am Morgen! Oder war...
Training in der Schwangerschaft
Sport während der Schwangerschaft ist vorteilhaft für Mutter und Kind. Obwohl ein tägliches Training empfohlen wird, gelingt es weniger als...
Gesund durch den Alltag
Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten und bestimmt unsere Gesundheit. .Wer also ein gesundes Leben führen möchte, sollte seine Alltagsgewohnheiten...
🫀Nach dem Training ist vor dem Training
Um für die nächste Trainingseinheit wieder fit zu sein, lohnt es sich, gezielte Maßnahmen zu ergreifen, die die Regeneration unterstützen....
🍩 Let it burn!
Zügig die Pfunde loswerden? 🍩 Da bedarf es ein wenig an Wissen, welche Faktoren die Fettverbrennung beeinflussen. Muskeln 🥩 versus Fett 🌭 Um abzunehmen, bedarf es...
Die Oster-Feiertage! 🐣
Wir wünschen entspannte und sonnige Oster-Feiertage! 🐣.Es ist sonniges Frühlingswetter angesagt ….Es wäre jedoch zu schade, die freie Zeit nur...
Frühjahrsmüdigkeit ade 😴
In jedem Frühjahr das gleiche? Du fühlst Dich schlapp, motivations- und lustlos? Dann haben wir ein paar Tipps für Dich,...
Training für ein starkes Herz 🫀
Training für ein starkes Herz 🫀 Alljährlich findet am 29.09. der Weltherztag statt. Das Herz ist der lebenswichtige Motor unseres Körpers,...
❄️⛄ Wintertief?
Raus aus dem Wintertief! Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und nicht wenige Menschen fallen in ein Stimmungstief. Winterdepression...
Kalte Hände und Füße 🦶🧊
Kalte Hände und Füße – Frieren im Winter muss nicht sein 🦶🧊 Zu niedriger Blutdruck, Bewegungsmangel, Rauchen, wenig Schlaf, Stress und psychische...
Nach Krankheit ⏳
Wiedereinstieg – Wie man nach Krankheit wieder fit wird Gezwungene Unterbrechungen sind für Sportbegeisterte immer ärgerlich und der Wiedereinstieg ist oft...
Fit für die Piste
Die Skisaison steht vor der Tür und bei vielen steigt bereits die Vorfreude auf den Pistenspaß. Darum verraten wir Dir...
Fitnesstraining –
Bedeutung von Diagnostik und Testings Wo liegen meine Stärken und wo meine Schwächen? Wie trainiere ich am effizientesten? Wie fit...
TRAINING UND INFEKT
Bei Fieber nicht trainieren! Wenn man einen fieberhaften Infekt hat, sollte man 14 Tage lang nicht trainieren🚫, empfiehlt das Zentrum...
„Besinnlichen“ Jahresendspurt 🎁
Wir starten in den „besinnlichen“ Jahresendspurt. Zeit einmal zurück zu denken an das fast vergangene Sportjahr 2023. Wie hat es...
Gute Erinnerungen vs. Schlechte Erfahrungen
Forscher der Uni Bern haben herausgefunden: Schlechte Erinnerungen sind für die Evolution wichtiger als gute! Aber was passiert mit den...
Dehnen – Mythos, Wahrheit, Tipps 🛂
Na, hast du auch schon mal gehört, dass Dehnen wirkungslos oder gar kontraproduktiv sei? 🤔 . Und hast vielleicht zudem keine...
Muskelwachstum trotz Pause?
Die Gerüchteküche brodelt, dass schon nach 1 oder 2 Wochen Trainingspause die Muskelmasse abbaut🫣Wir können dich beruhigen, weil das nicht...
Fakten zum Wochenende 😍
Zum Wochenende haben wir dir einige interessante Fakten über deine Muskeln und Training mitgebracht. Lets go🤭 1. Der menschliche Körper...
Hitzebedingte Kopfschmerzen?
Der Sommer ist für viele die schönste Zeit des Jahres, weil man viel draußen unternehmen kann und es lange hell...
Haut und Sport 🙈
Heute wollen wir das Thema Haut und Sport einmal beleuchten 🙈 ▶️ Nicht nur deine Ausdauer und Muskeln profitieren vom...
In der Kürze liegt die Würze
Du meinst, um effektiv zu trainieren, benötigst du viel Zeit? Das ist falsch! Schon 10-minütige Workouts können es in sich...
Fast Food – so wirkt es auf den Körper!
Ein Burger und eine Portion Pommes, ein Döner auf die Hand, ein süßes Teilchen vom Bäcker oder eine Currywurst im...
Hormone im Frühlingsrausch!
Wenn die Tage wieder länger werden, dann bricht nicht nur in der Natur der Frühling aus, sondern auch in unserem...
🍌 Zuckerfrei glücklich!
Die Tatsache, dass Zucker nicht unbedingt zu einer gesunden Ernährung gehört, ist mittlerweile allgemein bekannt. 🤷 Vermeintlich gesunde Lebensmittel entpuppen sich jedoch...
Ausnahmsweise Cola!
Trinkst du gerne ein großes Glas eisgekühlte Cola? Dann bist du damit nicht allein: 2021 lag der durchschnittliche Pro-Kopf-Konsum im...
Knoblauchfahne erwünscht!
Ja, so eine Knoblauchfahne kann ganz schön unangenehm sein, sowohl wenn man selbst eine hat als auch wenn Menschen in...
Nicht nachlassen! 💥 🚀
Na, wie stehts mit der Motivation vom Jahresanfang? Sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen und der berühmte Schweinehund hat...
Valentinstag – feiere die wichtigste Beziehung, die du jemals haben wirst!
Zugegeben, es ist ein etwas anderer Ansatz, den wir dieses Jahr am Valentinstag verfolgen, aber warum nicht auch mal die...
Echtes Brain-Food
Ernährung und Fitness gehören zusammen, das weiß inzwischen jeder. Und auch der große Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit ist...
Top 3 der Guten Vorsätze 2023
Alle Jahre wieder – kommen mit dem neuen Jahr auch die guten Vorsätze. Vielen Menschen scheint der Jahresanfang ein guter...
In der Weihnachtsbäckerei…
Was wäre der Advent ohne leckere frischgebackene Plätzchen? Leider stellen diese oft eine ziemliche Herausforderung für die schlanke Linie dar....
Figurfreundlicher Besuch auf dem Weihnachtsmarkt
Wenn ab Ende November wieder die Weihnachtsmärkte öffnen, kann dies ganz schön herausfordernd für die schlanke Linie werden. So köstlich...
😇 Fit durch den Advent!
Die Adventszeit steht bevor und mit ihr zahlreiche Events und kulinarische Köstlichkeiten – da verliert man leicht mal die Trainingsroutine...
Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus
Die Theorie des Bio-Rhythmus geht davon aus, dass die physische und intellektuelle Leistungsfähigkeit des Menschen sowie sein Gemütszustand über den...
Elektrolyte – nicht nur beim Training wichtig!
Im Alltag, aber gerade auch beim Ausdauer- und Muskeltraining, trinkt man oft zu wenig oder erst dann, wenn wir schon...
Oh du Köstliche: Pilz-Pasta für den Herbst!
Herbstzeit ist Pilz-Zeit und das ist eine gute Nachricht, denn Pilze lassen sich nicht nur vielfältig und lecker zubereiten, sondern...
Stoffwechsel ankurbeln: So geht’s
Beim Thema Körpergewicht und Wohlfühlfigur geht ist nicht immer nur um die aufgenommenen Kalorien, sondern auch um den Stoffwechsel! Je...
Freude am Sport – VORTRAG!
(Foto: Archiv Sven Eckardt) Lasse dich inspirieren bei unserem Vortrag von Dr. Sven Eckardt der exklusiv bei uns in der...
Erste Hilfe für Morgenmuffel! 🆘
Hast du gewusst, dass sich laut einer Umfrage jeder Vierte als Morgenmuffel bezeichnet und morgens nur schwer in den Tag...
Weil du es dir wert bist!
Theoretisch wissen wir alle, dass das Leben mit einem gesunden Selbstbewusstsein einfacher ist, und dennoch sind wir oft viel zu...
Schmerzende Knie beim Training?
Die Kniegelenke sind besonders verletzungsanfällig. Ihre Muskeln, Bänder und Knorpel halten die nicht exakt ineinander fassenden Knochen und lassen sie...
Alleskönner Bauchmuskeln
Warum es nicht nur für Sixpack-Fans wichtig ist, sie zu trainieren Eine starke Körpermitte hat viele Vorteile, im Alltag und...
Der Frischekick auf deinem Teller!
Der Hochsommer bringt uns mit heißen Temperaturen ordentlich zum Schwitzen und der Wunsch nach einer Abkühlung wird häufig in Form...
DIE WAAGE – FREUND ODER FEIND?
Der regelmäßige Schritt auf die Waage kann dabei helfen, Übergewicht und seine Folgen zu vermeiden, eine Bewegungs- und Ernährungsumstellung kontrollierend...
Sonne satt! 🔆
Wie Licht gesund und happy macht Der Sommer ist da und wir sind bereit für den Extra-Kick an Energie, gute...
Tief Luft holen: richtiges atmen beim Sport!
Wie du beim Sport richtig atmen und dadurch deine Leistungsfähigkeit steigern kannst! Atmen ist wichtig und läuft im Alltag meist...
☝️ Sind Fitnessriegel wirklich gesund?
Proteinriegel sind ja aktuell in aller Munde und egal, ob Sportler oder nicht, gefühlt isst sie jeder. Nun stellt sich...
🐣 Fitte Ostern? Die besten Tipps!
Die Oster-Feiertage stehen vor der Tür und der Frühling zeigt seine ersten sonnigen Seiten. Es wäre also zu schade, die...
Alles cool? Räume deinen Kühlschrank richtig ein!
Alles cool? Räume deinen Kühlschrank richtig ein! Wusstest du, dass man einen Kühlschrank falsch einräumen kann? Die Temperatur im Kühlschrank...
Die Lösung für ein langes, gesundes Leben.
PROF. DR. FROBÖSE: „Training beugt Lebensstil-Erkrankungen vor“ Stress, Snacks und zu viel Sitzen! Viele kennen das nur zu gut. Ein...
Besondere Pflege für die Sportlerhaut!
Vorweg ist klar zu sagen: Sport ist gut für die Haut. Durch die bessere Durchblutung wird sie rosiger und fester....
Anfängerkurse starten wieder
Ab 8. März geht es wieder los mit unseren Kampfkunst – Anfängerkursen. Erst unverbindlich „schnuppern“, dann entscheiden wir wie es...
Wintergemüse – das gibt es jetzt regional!
Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst 🍉 und Gemüse 🥕 tatsächlich aus regionalem Anbau ist....
14.02.: Valentinstag! Gemeinsam trainieren = besser trainieren!
Anlässlich des Valentinstags ❤️🔥am 14.02. möchten wir dich nochmal dazu ermuntern, dir einen Trainingspartner zu suchen. Es gibt viele gute...
Das Prinzip der Minimalkonstanz!
Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei...
Falsche Vorbilder
Seitdem wir alle nonstop in den sozialen Medien unterwegs sind, haben wir viel Spaß und seichte Unterhaltung: Wir bekommen mit,...
Augen zu und entspannen! 🧘♂️
Für jeden einzelnen Muskel im Körper gibt es verschiedene Yogaübungen – und somit gibt es auch Übungen für die Augenmuskulatur!...
merry fitness and a happy new start
Liebes Mitglied, in den kommenden Tagen solltest Du von der Sportinsel Deine persönliche 🎄 Weihnachtspost erhalten. Bitte melde Dich wenn...
🍋 Bitter nötig!
„Bitter“ ist nicht gerade der Lieblingsgeschmack von uns Menschen. Das liegt vor allem daran, dass die moderne Lebensmittelindustrie unsere Geschmacksknospen...
🌶️ Spice up your life!
Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer...
Diabetes – Fitnesstraining kann helfen!
Die Zuckerkrankheit (Diabetes) ist in der Fachsprache der Sammelbegriff für verschiedene Störungen des Stoffwechsels, deren Befund eine Überzuckerung des Blutes...
Muskeln = Gesundheit?
Mehr 💪Muskeln = mehr Gesundheit! Kraftvoll und gesund Die Zeiten, in denen Muskeltraining nur etwas für Bodybuilder war, gehören längst...
Proteingetränke zum verlieben
Demnächst bei uns im Studio zum testen und genießen. Wer sich jetzt schon informieren will, benutzt am besten den folgenden...
Ein starker Rücken kann auch entzücken!
Rückenprobleme sind ein schmerzhafter und unschöner Beweis unseres sitz-intensiven Alltags. Jetzt heißt es jedoch: Kopf hoch! 🗣️ Denn Rettung in...
Training hält warm!
Training hält warm! Der November mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der man oft etwas fröstelig...
Gesundheit braucht MUSKELN
Gesundheit braucht MUSKELN SPORTINSEL startet 30-Tage-Programm für alle die fit durch den Winter kommen wollen. Mediziner und Sportwissenschaftler sind sich...
Fitnesstraining – ein Einsatz, der sich auszahlt!
Was bewirkt Fitnesstraining? Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten: „Sie macht mich glücklich.“ „Fitness stabilisiert mein Herz-Kreislauf-System.“ „Sie schützt vor...
Bring Bewegung in deinem Alltag!
Natürlich ist regelmäßiges Fitnesstraining das Beste, was du für dich und deinen Körper tun kannst, wenn du dich langfristig schlank...
In der Kürze liegt die Würze
Du meinst, um effektiv zu trainieren, benötigst du viel Zeit? Das ist falsch! Schon 10-minütige Workouts können es in sich...
Tag des Schoko😊Shakes
Tag des Schokoladen-Milchshakes am 10. Oktober!!! Kaum zu glauben, aber wahr: Der cremige Milchshake hatte am 12. September seinen eigenen...
. jetzt erst recht – dein Mega-Tower ist da und freigegeben
Da kommt Freude auf …Einfach vorbei kommen und staunen. Für Mitglieder kostenloses Extra. Passend dazu für Neueinsteiger ein exklusiver Trainingstarif:...
Bewegung ist die beste Medizin
Bewegung ist die beste Medizin Pflegen Sie Ihr Auto auch regelmäßig? Waschen Sie es in der Waschanlage? Saugen es aus,...
Grußworte zum Neustart :: Dr. Christoph Fuchs
Liebes Sportinsel- und reaktiv-Team, liebe Sportfreunde, schön, dass nach der langen Zeit des Stillstandes nun wieder trainiert werden kann! Sport...
Grußworte zum Neustart :: Dr. Robin Obermiller
Liebe Freunde der „Insel“, zur Wiedereröffnung nach monatelanger „Coronapause“ möchte ich Christian und seinem ganzen Team wieder alles Gute wünschen....
. Regio-TV war in der Sportinsel!
Regio-TV hat die Sportinsel besucht und direkt nachgefragt, wie wir uns als Gesundheitsstudio auf die anstehende Eröffnung ab 2. Juni vorbereiten. Der Beitrag...
der Osterhase wurde erwischt… 🙂
Kinder-Training online mit Osterhase! Der Osterhase ist virtuell bei uns vorbei gehoppelt. Diana aus unserem Kinder-Onlinetrainng hat ihn ertappt und...
. Redaktioneller Bericht Schwäbische Zeitung 21.02.2020
https://www.schwaebische.de/landkreis/alb-donau-kreis/schelklingen_artikel,-eines-der-ersten-fitnessstudios-in-der-region-seit-30-jahren-wird-hier-geschwitzt-_arid,11189876.html
30-j-aktion
2020 = 30 Jahre SPORTINSEL ➜Das bedeutet tolle 30-Jahres Aktionen ➜➜➜… Alle Infos zur Aktion gibts im Studio. Vorbeikommen lohnt sich.
Datenschutz / Impressum
Sie befinden sich auf der Sportinsel-Webseite [www.sportinsel-schelklingen.de] im Bereich unseres Blogs. Um zu sehen das uns Datenschutz wichtig ist und...